« Intégrer la conscience du corps dans l’approche thérapeutique ou de coaching est une évidence, considérant que le corps portent à la fois les symptômes et les clés pour guider vers la guérison et se libérer de bien des maux«
Le yoga est une pratique millénaire qui harmonise le corps et l’esprit à travers des postures, la respiration et la méditation. En intégrant le yoga dans votre quotidien, vous pouvez réduire le stress, améliorer votre flexibilité et renforcer votre bien-être général. C’est aussi une ouverture à plus de spiritualité, c’est à dire « savoir d’où l’on vient, qui l’on est, et savoir ou l’on va ».
NOUVEAU RENTREE 2024-2025 :
COURS YOGA & EMOTIONS les vendredis 19h30-20h30 au studio Healthy Warriors
Les bienfaits du yoga, tant sur le plan mental, physique qu’énergétique, sont nombreux :
- Réduction du stress
- Amélioration des capacités respiratoires et cardiaques
- Meilleur gestion des émotions
- Meilleure conscience, connexion, respect du corps
- Amélioration de l’énergie, confiance en soi et des capacités de concentration
- Renforcement souplesse et alignement postural
Le yoga va bien au-delà des postures
Le yoga est constitué de 8 membres :
Les « Yamas » qui permettent de réguler sa relation au monde extérieur (la non-violence, la vérité, l’intégrité, la modération des désirs et le détachement des objets matériels).
Les Niyamas, sorte d’observance morale, qui permettent de réguler sa relation avec son monde intérieur (la pureté, le contentement, la détermination, la connaissance du soi, la dévotion au divin/la Source).
Les « Asanas » ou les postures.
Les « Pranayamas » ou exercices de respiration.
« Pratyahara », le retrait des sens,
« Dharana », la concentration,
« Dhyâna », la méditation,
« Samadhi » , l’éveil spirtituel ou la libération.
